Фитнес-тренер рассказала жителям города, как эффективно заниматься спортом в домашних условиях.
По словам эксперта, стоит делать зарядку ежедневно, однако, если можно, лучше чередовать по дням. Длительность тренировки составляет от 15 минут до часа. Все зависит от подготовки человека.
Например, в понедельник можно делать приседания, во вторник — упражнения для спины и плеч.
Фитнес-тренер порекомендовала для занятий спортом приобрести соответствующий инвентарь. Она добавила, что очень важно подобрать удобную одежду и обувь.
Эксперт посоветовала жителям включить занятие спортом в привычный распорядок дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Совфед одобрил закон о поддержке бизнеса и граждан во время пандемии (далее...)
