Мастер-классы по медитациям «Жизнь в радость. Неисчерпаемый ресурс» будут проходить с 18 по 20 июня во Дворце культуры «Стимул».
Участники программы узнают о трех чакрах в йоге, с которыми проводятся упражнения. Все они располагаются вдоль позвоночника, сообщили на сайте Объединения культурных центров Центрального административного округа.
В первый день посетители попробуют зарядку с чакрой Муладхара, которую также называют источником жизненной энергии. Организаторы покажут разминку для проработки опорно-двигательного аппарата и стрессоустойчивости, в ходе которой участники займутся растяжкой поясницы и задней поверхности ног.
Во второй день гости мастер-класса займутся растяжкой разных групп мышц кундалини йоги «Крия для творческой энергии». Упражнения рассчитаны на развитие гибкости.
Заключительным занятием станет кундалини йога «Набхи крия». На активности проведут упражнения по скручиваниям и прогибах позвоночника.
В завершение программы каждого дня организаторы продемонстрируют тематические медитации, которые нацелены на улучшение эмоционального состояния.
Начало мероприятия запланировано на 18:00. Вход для посетителей свободный. Мастер-классы пройдут по адресу: Волгоградский проспект, дом №7.
