Открытая тренировка по боксу и другим дисциплинам состоится 6 сентября в Парке культуры и отдыха «Таганский».
Кроме бокса пройдут занятия по стретчингу и йоге. Программа рассчитана на 90 минут и включает три блока тренировок под руководством квалифицированных инструкторов.
В начале будет 10-минутная разминка, которая включит в себя легкую кардионагрузку, суставную гимнастику и подготовку к основной части. Далее участники займутся боксерской подготовкой с тренером в течение 30 минут. В нее войдут: удары и защита в паре и индивидуально, выполнение комбинаций и спарринговая практика для желающих.
Затем состоятся занятия по растяжке, длительностью 20 минут. Они включат в себя: активную динамическую растяжку, упражнения на раскрытие плечевого пояса и бедер, а также подготовку мышц к йоге. Практика йоги с тренером будет длится 25 минут. Завершающая 5-минутная часть включит в себя общие итоги занятия, сообщили на странице парка «Таганский» в социальных сетях.
Вход на мероприятие осуществляется бесплатно. Занятия будут проходить с 12:00 до 13:30.
